กิจกรรมการเผาผลาญแคลอรี่

ประเภท กิจกรรมการออกกำลังกาย / 1 ชั่วโมง เผาผลาญ/กิโลแคลอรี่

กรรเชียงเรือด้วยความเร็ว 17.6กม./ชม.

พายเรือ
970 กิโลแคลอรี่
category_id_1

กรรเชียงเรือด้วยความเร็ว 5.6กม./ชม.

พายเรือ
660 กิโลแคลอรี่
category_id_1

กระโดดเชือก

780 กิโลแคลอรี่
category_id_1

กวาดพื้น

225 กิโลแคลอรี่
category_id_2

การเต้น Zumba

เต้นในแบบลาติน,เต้นลาติน
500 กิโลแคลอรี่
category_id_1

ขี่จักรยาน

ปั่นจักรยาน
250-600 กิโลแคลอรี่
category_id_1

ขี่จักรยานด้วยความเร็ว 14.4กม./ชม.

ปั่นจักรยาน
415 กิโลแคลอรี่
category_id_1

ขี่จักรยานด้วยความเร็ว 20.0กม./ชม.

ปั่นจักรยาน
660 กิโลแคลอรี่
category_id_1

ซักผ้าด้วยมือ

240 กิโลแคลอรี่
category_id_2

ตัดหญ้า

250-300 กิโลแคลอรี่
category_id_2

ตีกอล์ฟ ลากถุงกอล์ฟ

300 กิโลแคลอรี่
category_id_1

ตีกอล์ฟ แบกถุงกอล์ฟเอง

360 กิโลแคลอรี่
category_id_1

ตีกอล์ฟ, นั่งรถ

240 กิโลแคลอรี่
category_id_1

ทำงานบ้าน

150-250 กิโลแคลอรี่
category_id_2

ทำสวน

300-450 กิโลแคลอรี่
category_id_2

นอนหลับ

75 กิโลแคลอรี่
category_id_2

นั่งดูทีวี

นั่งดูโทรทัศน์
100 กิโลแคลอรี่
category_id_2

นั่งทำงานใช้สมอง

110 กิโลแคลอรี่
category_id_2

บาสเก็ตบอล

360-660 กิโลแคลอรี่
category_id_1

ปูที่นอน

135 กิโลแคลอรี่
category_id_2

มวยไทย

800 กิโลแคลอรี่
category_id_1

ยืน

140 กิโลแคลอรี่
category_id_2

รีดผ้า

150 กิโลแคลอรี่
category_id_2

ลงนอน (ไม่หลับ)

85 กิโลแคลอรี่
category_id_2

วิ่งบนทางราบด้วยความเร็ว 12.8กม./ชม.

825 กิโลแคลอรี่
category_id_1

วิ่งบนทางราบด้วยความเร็ว 18.2กม./ชม.

1,390 กิโลแคลอรี่
category_id_1

วิ่งเร็ว

วิ่งระยะสั้น
900-1,200 กิโลแคลอรี่
category_id_1

วิ่งเหยาะๆ

วิ่งจ๊อกกิ้ง,วิ่งระยะไกล,jogging
600-750 กิโลแคลอรี่
category_id_1

ว่ายน้ำ

260-750 กิโลแคลอรี่
category_id_1

ว่ายน้ำด้วยความเร็ว 2.56กม./ชม.

700 กิโลแคลอรี่
category_id_1

ว่ายน้ำด้วยความเร็ว 3.00กม./ชม.

850 กิโลแคลอรี่
category_id_1

เดินขึ้นบันได

600-1080 กิโลแคลอรี่
category_id_1

เดินขึ้นเนิน

480-900 กิโลแคลอรี่
category_id_1

เดินช้า

150 กิโลแคลอรี่
category_id_1

เดินธรรมดา

300 กิโลแคลอรี่
category_id_1

เดินลงบันได

425 กิโลแคลอรี่
category_id_1

เดินลงเนิน

240 กิโลแคลอรี่
category_id_1

เดินเร็ว

420-480 กิโลแคลอรี่
category_id_1

เดินเล่น

210 กิโลแคลอรี่
category_id_2

เต้นรำ

350 กิโลแคลอรี่
category_id_1

เย็บผ้า

115 กิโลแคลอรี่
category_id_2

เลื่อยไม้

515 กิโลแคลอรี่
category_id_2

เล่นวอลเล่ย์บอล

300 กิโลแคลอรี่
category_id_1

เล่นสเก็ตปกติ

420 กิโลแคลอรี่
category_id_1

เล่นสเก็ตแข่งความเร็ว

700 กิโลแคลอรี่
category_id_1

เล่นฮูล่าฮูป

Hula Hoop,HulaHoop
430 กิโลแคลอรี่
category_id_1

เล่นเทนนิสคู่

360 กิโลแคลอรี่
category_id_1

เล่นเทนนิสเดี่ยว

480 กิโลแคลอรี่
category_id_1

เล่นแบดมินตัน

350 กิโลแคลอรี่
category_id_1

เล่นโบว์ลิ่ง

400 กิโลแคลอรี่
category_id_1

แอโรบิค

600 กิโลแคลอรี่
category_id_1